"Gibst Du jemandem einen Fisch so ernährst Du ihn einmal, lehrst Du ihn jedoch das Fischen, so ernährst Du ihn für immer."
Chinesische Weisheit
Die Verhaltenstherapie ist heutzutage das am Häufigsten eingesetzte und wissenschaftlich am besten untersuchte psychotherapeutische Verfahren.
Sie basiert auf dem Prinzip, dass ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster erlernt (und aufrechterhalten) wurden und demnach auch wieder verlernt werden können.
"Es sind nicht die Dinge selbst die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen."
Epiket
Bei der Verhaltenstherapie nach dem Begründer Albert Ellis, werden anhand eines Modells, dem ABC-Modell, Auslöser, Bewertungsmuster und die daraus resultierenden Konsequenzen aufgedeckt und bearbeitet.
Der Klient lernt in der Therapiesitzung anhand seiner Thematiken, auch die Arbeit mit dem Modell kennen und es selbstständig auch in anderen Lebensbereichen anzuwenden.
Er wird dann, nach erfolgreich abgeschlossener Therapie, zu seinem eigenen Therapeuten.
Julia Jäschke
Heilpraktikerin für Psychotherapie
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